수면 유도 테라피

수면을 위한 테라피, 그리고 당신에게 필요한 공간들

잘 자는 것이 회복의 시작입니다.

“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”
커피는 점점 늘고, 침대에 누워도 잠이 잘 들지 않고,
자는 시간은 충분한데 개운하질 않죠.

사실 수면은 시간의 문제가 아니라, 질의 문제입니다.
깊게 잠들지 못한 밤은 다음날의 컨디션에 고스란히 영향을 미칩니다.
단순한 휴식이 아닌, 몸과 뇌가 완전히 이완되는 수면이 필요한 때입니다.

수면은 억지로 만들어지는 게 아니라 환경과 리듬이 조화로울 때 저절로 찾아오는 것입니다.

다음은 최근 주목받는 비약물성 수면 유도 방식들입니다:

→ 향이 뇌의 감정 영역에 작용해 긴장을 완화시킴

→ 신경 안정 및 체온 조절을 통해 수면을 유도함

→ 목과 머리, 척추의 균형을 맞춰 뇌의 압박을 줄이고 이완을 도와줌

→ 숙면 환경을 조성해 뇌파 안정화에 도움

이런 방식들을 일상에 녹여내면 약에 의존하지 않고도 수면의 질을 회복할 수 있습니다.

수면 유도를 위한 테라피와 아이템이 궁금하다면
아래 세 공간에서 직접 체험하거나 전문가의 안내를 받아볼 수 있습니다.

서울 청담동에 위치한 가누다 직영 1호점은
국내 대표 기능성 베개 브랜드 가누다의 다양한 라인업을 직접 체험해볼 수 있는 공간입니다.

✔ 블루라벨, 골드라벨, 다리베개, 허리 냅 등

✔ 체형 분석 후 맞춤 제품 추천

✔ 단순 편안함이 아닌, 목·두개골 정렬을 통한 수면 안정성 제공

"왜 베개만 바꿨는데 잠이 달라졌는지 알게 됐다"는 후기가 많은 공간입니다.

서울 강남구에 위치한 티테라피는 허브를 활용한 수면·이완·소화 관련 티를 전문적으로 추천·제공하는 허브티 라운지입니다.

✔ 카모마일, 라벤더, 발레리안 등 수면유도 허브 다수

✔ 티 테라피스트의 컨설팅 가능

✔ 편안한 분위기에서 체험 + 구매까지 가능

하루 중 30분, 따뜻한 허브 한 잔이 수면을 위한 리듬 전환의 시작이 될 수 있습니다.

종로구에 위치한 라벤더힐은 천연 아로마 오일을 기반으로 한 감정 이완 프로그램을 운영합니다.

✔ 수면에 도움되는 라벤더 중심의 트리트먼트

✔ 디퓨저·베개 스프레이 체험 및 구매 가능

✔ 아로마 디톡스 마사지와 숙면 클래스 병행 운영

“마사지 없이도, 향과 숨만으로 몸이 녹는 경험”
수면의 질이 감정과 연결되어 있다고 믿는 분들께 추천합니다.

바쁜 일상 속, 정말 필요한 건 잠깐의 멍때림도, 하루치 수면도 아닌 깊고 조용한 진짜 휴식입니다.

그리고 그 시작은 지금, 당신의 침대 위 향기와 베개,

그리고 조용한 차 한 잔일지도 모릅니다.